养 生 之 歌

杨勤明(81张 锦(72)

(一)

健康长寿靠自己 , 主观努力创奇迹。

心态平衡最关键 , 长命百岁不稀奇。

(二)

乐观开朗心自喜 , 笑口常开毋生气。

多想趣事少思愁 , 知足常乐无所期。

(三)

天天运动不可少 , 坚持锻炼勿动摇。

日行万步健腿足 , 摩耳擦掌舒情操。

(四)

药补不如食补妙 , 荤素搭配营养保。

饮食有节不贪多 , 三餐只需七分饱。

(五)

睡眠充足精神好 , 早睡早起神自豪。

修身养性平和心 , 少私寡欲烦恼消。

(六)

读书看报学到老 , 笔耕不辍勤用脑。

上网浏览天下事 , 遨游宇宙乐逍遥。

(七)

天南地北万里行 ,四海观光美景寻。

名山大川呈眼底 , 周游列国满目新。

(八)

广交朋友人添寿 , 谈天说地不言愁。

亲朋欢聚增情谊 , 论古议今聊千秋。

(九)

恩爱夫妻永相伴 , 风雨同舟共患难。

互尊互信互理解 , 白头偕老绽笑颜。

(十)

 健康老人八要求 , 五好三良争上游。*

明锦相约互勉励 , 花甲重度庆双寿。

注:

五好:胃口好,睡眠好,二便好,口才好,腿脚好。

三良:良好的个性,良好的处事能力,良好的人际关系。                     

2009.10.于北京方庄〕

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