省心舒心 安度晚年

记养老院生活

“光阴似箭,日月如梭”,这是一句老套话,但确实反映了人们对时光迅速流逝的感受。在不知不觉间,我和老伴张锦来到四季青敬老院已整整两年了。一定会有人问:“感觉如何?”,可用8个字来回答:“省心舒心,自由自在”,也许有人问:“在养老院生活,每天怎么过?”,也可用16字回答:“读书、看报、电视、电脑;唱歌、打牌、写作、遛弯”。清晨5点多,窗外楼顶的喜鹊就在大声呼唤:“快快起床!快快起床!”,绿树枝头的群雀也在吱吱喳喳地吵个不停:“快起!快起!”,在鸟鸣声中醒来,但我没有立即起床,而是仰卧做约半个小时的自编“床上操”,手脚并用,按摩腹部、脚心、脸颊、头顶等经络穴位,活动全身。六点钟准时起床,这样,一天的生活开始了。

生活规律,起居有常,是住在养老院的特点,也是保证健康的重要因素。一日三餐,定时定量,早餐七点半,午餐十一点半,晚餐下午五点一刻,不用操心,准时进餐厅就餐。饭菜荤素搭配,清淡软烂,保证足够营养,不少原血脂、血糖超标的老人,住进敬老院不久就恢复正常了。早睡早起,是老人们早已养成的习惯,一般晚上9~10点就上床了。我是在看完中央电视国际台新闻《今日关注》后,同时温水泡脚,于10点钟准时睡觉。中午还睡一个小时的午觉,每天保持9个小时的充分睡眠时间。

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演唱《教我如何不想他》 节日留念
海淀区长、敬老院长春节慰问 四季青敬老院鱼池喷泉
小合唱《我和我的祖国》、《松花江上》 院内合影

心态良好,是维护身心健康的最重要因素,老年学专家洪昭光说:“心态平衡占50%,合理营养占25%,其他因素占25%”。老年人最大的优越性是拥有充分的、可自由支配的时间,没有了青年时期上学、求职的紧张和忙碌,没有了中年时期事业和家庭的负担和劳累。一天24小时,可以随心所欲,干你自己喜欢干的事。我订阅了四份报刊:《老年文摘》、《炎黄春秋》、《名人传记》、《杂文月刊》,还和院友互相交换书刊,院内也设有图书阅览室。每周二、四上午,我们参加敬老院组织的四季青合唱团练歌;每周六上午,我去欧美同学会参加合唱团活动;每周一、四下午参加老伴组织的“老顽童组合”小合唱队;一周唱歌五次,心情愉快,越唱越年轻。每周一、五上午与院友打麻将,每周二、五下午与院友打桥牌。早晨或晚上,可以在红花绿树、鸟语花香、小桥流水、环境优美的院内遛弯散步。从电视、电脑上瞭解天下大事,有感而发,落笔成文,我每周可写出一篇千字以上的随想文章,从网上发给美国重庆南开老同学陶琤独自创办的《北美南开通讯》,它已成为国内外南开校友的共同思想交流园地,专门开辟了一个《杨勤明专栏》,刊登我的文章。我不是作家,主要是耳闻目睹,有话想说,如骨哽喉,不吐不快,针砭时弊,秉笔直书,留下当今历史记录。更重要的是多思健脑,锻炼脑子,脑不老,人就不老。

在敬老院内,基本每周有一次外来文艺团体的慰问演出。春节及重阳节,老人自行联欢;元宵节猜灯谜;春天组织外出春游及举办趣味运动会;我除了每周六去欧美同学会参加活动外,每两周一次去方庄活动站参加支部学习;每月一次去白广路单位医务室报销医药费;也参加支部组织的每年春游、秋游,参观博物馆及老年运动会等;一年一度国家电网公司组织的离退休干部健康休养和中国电机工程学会电力建设专委会年会及论文评审会等。家人劝我乘出租车前往,一般我仍照旧挤公交地铁,倒不是为了省几个钱,而是想多走走,锻炼腿力,有的地铁站内,没有自动电梯,多达108级台阶,适度运动,对老年人非常必要。老人最怕孤独和无事可做,在敬老院内,可以随心所欲,参加自己爱好的活动,琴棋书画、歌舞牌剧,随你选择,高高兴兴地过好每一天。老人都有慈悲心肠,有的每月化200多元购猫粮,专门喂猫;有的喂鱼,有的喂鸟;院内有白猫、黑猫、黄猫、花猫10多只,一个个都喂养得肥肥胖胖的,主人给它们取了名字,呼之即来,挥之即去,不失为老人的一大乐趣。我们也把老伴每天不吃的鸡蛋黄放到窗台上,喜鹊或麻雀往往疾飞而来,一口叼走,在楼顶上慢慢啄食,这也成为可欣赏的一景。节日联欢会,我们多次登台表演,心情舒畅。周末,女儿张颖前来探望,带来我们爱吃的水果、点心,和我们一起打牌聊天,一片孝心;张锦的弟弟一文也常送来时鲜食品,如螃蟹、月饼、粽子、红葡萄酒、黑巧克力等,表达手足之情。家庭和睦,亲情和谐,也是保障健康长寿的重要因素。在这里,老人们还可享受到不定期的义务服务,著名医院的大夫前来义诊,大学生电脑咨询培训,免费修脚、理发。国家主席习近平来院视察,送给院方一台三角大钢琴,赠送每位老人一床锦纶被,表达政府对老年人的关怀。夏日来临,有关单位送给每人一把印有康熙御笔“福”字的大摺扇。

在四季青敬老院600多位老人中,我俩是比较突出的一对。老伴张锦七十有七,风韵犹存,端庄典雅,衣着时鲜,引人注目。无论老人、护工、服务员,一致夸赞她气质好,她也终是主动和不认识的人打招呼,笑脸相迎,不时开两句玩笑,平等待人,人际关系良好。我已八十有六,仍能保持眼不花、耳不聋、背不驼、腰不弯、脑不衰、腿不老,精神矍铄,走路轻快,院友戏称我像个“棒小伙”。我俩常手持播放器,边听音乐,边在院中散步,凸显夫妻恩爱,吸引了不少羡慕的目光。特别是在多次节日联欢会上,我俩一展歌喉舞姿,备受赞赏,北京电视台在新闻联播中播出,国内外亲友都看到了,纷纷来电祝贺,院内老人也都认识了我俩,都愿和我们搭话问候。医学专家指出,良好的人际关系是促进健康长寿的重要因素。我们住的寿山园5319房间,是全院仅有的六个套间之一,宽敞明亮,整洁简雅,外来宾客参观,院长往往带到我俩房间访问,我们说:“这就是我们的家”,成为四季青敬老院的样板房间。

当然,一定会有人问:“你们住养老院,难道一切都满意吗?”,世界上没有十全十美的地方,在这里,大家最不满意的是伙食,餐厅承包给一家餐饮公司,厨师及服务员经常更换,饭菜质量下降。自习近平来访以后,申请入院的人员猛增,从5000人迅速增至7000人;床位费也从2100元调整为2600元;这是市场经济的规律,供不应求,必然水涨船高,只能权衡利弊取其利吧。四季青敬老院的优越性是环境较好,离市区及医院较近,子女前来看望,我们外出访友,都比较方便。我俩套间的床位费每月现已超过万元,将原住方庄的四室一厅三卫住房出租,略补养老院费用,这也算是“以房养老”的另一种方式吧!我国60岁以上老人现已达2.02亿,但全国养老院的床位仅有493.5万张,存在巨大缺口,绝大部分老人只能居家养老,但要找合适的保姆又成为一大难题,故现在能住进养老院的老人,都已是幸运儿了。

“夕阳无限好,只是近黄昏”,这是一千多年前唐代著名诗人李商隐流传千古的名句,反映了人们对夕阳和老年的眷恋。诗人刘禹锡也有句名言:“莫道桑榆晚。为霞仍满天”,歌颂了夕阳的灿烂,老年的宝贵。随着时代和医学的进步,人类的寿命越来越长,现代规点,应该是“夕阳无限好,老年是个宝”。人的一生,童年、青年、中年,总共60年,每个时期,只有20年上下。但是,老年可能会是20年、30年、40年,甚至,再一个60年,我国现最长寿老人为127岁。如何充分利用和珍惜这段宝贵的时间,是每个老年人必须考虑的问题。进入老年,没有了事业和家庭的负担,没有了名利和地位的追求,经历了世事沧海桑田,嚐遍了人生酸甜苦辣,变得成熟了,理智了,清醒了,凡事想得通,看得开了。懂得顺其自然,随遇而安,安度晚年,享受生活。有时间去做你过去想做而未做的事,如去国内外旅游,到各地探亲访友,读未读的书,参加有兴趣的文艺活动.......等等,去圆你以往曾想而未成的梦。但是,千万注意,必须量力而行,要服老,不要去做不切实际的黄粱梦。

习近平上台后,提出实现“中国梦”,就是“中华民族伟大复兴”。具体目标是:2021年建党100周年时,实现全面小康;2049年建国100周年时,基本实现现代化。全面小康和现代化,究竟是什么样?并不十分清楚。我的梦便是活到那时候,亲眼目睹、看一看“中国梦”的实现。2021年,我93岁,我认为没有问题;2049年,我121岁,就要看我的努力和运气了,那也没有打破现在中国最年长寿星127岁的记录。我的另一梦想是“无疾而终”,在睡梦中离世。我已立下遗嘱:万一身患不治之症,要求“尊严死”,不要抢救,避免延长个人痛苦,增加家庭和社会负担。我这一生,已经尽心尽力,作出了应有的奉献,问心无愧,能享受国务院颁发的“在中国工程技术事业上做出突出贡献”的终生政府特殊津贴,无论我哪一天离开这个世界,我都无愧无悔。如今,随着人类寿命越来越长,人活百岁不稀奇,夕阳依然霞满天,大家都往期颐这个目标努力吧,有志者事竟成!  (2014.7)                                                                                                                     

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